Beatriz Buesa

Psicóloga Sanitaria

Col. Nº AA00452

Cita previa

637.868.811

Blog

EJERCICIO SISTEMICO - MAS ALLA DEL MIEDO

Posted on May 13, 2020 at 12:15 AM




Ejercicio para transformar el miedo del pasado.


Existe el miedo, como emoción primaria. Este miedo me impulsa a actuar, está en sintonia con el presente y me pone en movimiento, con el fin de afrontar una amenaza o un peligro real. La acción me llevara a luchar o huir, según cual sea la respuesta más adaptativa a la amenaza.

Sin embargo, la mayoria de las veces, el miedo que sentimos en nuestro dia a dia, se trata de una emoción secundaria, que me lleva a evitar la acción, que me paraliza o me inmoviliza, y a menudo atrae a mi vida aquello que temo, hasta que se termina materializando.
Este miedo, suele venir de la infancia, de experiencias que hemos vivido siendo niños. Miedos que se han quedado grabados de forma distorsionada, y que suelen mostrar experiencias no resueltas de nuestros ancestros.

Por ello, te propongo hacer un ejercicio para ir más alla de este miedo secundario.

Y para ello, es importante conectar con nuestra parte adulta, sentir nuestra espalda recta, los pies enraizados en el suelo, y recordarnos, Ahora soy autonoma, soy adulta. De esta forma podemos mirar al miedo de igual a igual, y mirarlo a los ojos.

Te invito a coger dos papeles, en uno escribes tu nombre y en el otro papel escribes "mi miedo". Ahora, los colocas en el suelo, uno enfrente del otro, a una cierta distancia. Y elijes una ventana, o un cuadro, que represente la Vida.

Te centras.

Ahora, vas a ponerte encima del papel que te representa a ti, y una vez centrada, cierras los ojos y te dejas sentir. Sin intención, observas tu sensación corporal, la emoción que te acompaña y te abres a recibir la información que vaya apareciendo, quiza te venga alguna imagen, o alguna frase, simplemente vas recibiendo cualquier cosa que aparezca.

Puedes observar hacia donde se dirige tu mirada, esto nos indica con que estás conectada.Si miras al suelo, esto muestra un muerto de tu sistema, entonces, vas a poner un pañuelo o algun objeto en el sulo, hacia donde miras, y le dices, "Te honro. Ahora te veo, y te llevo en mi corazón. 

Luego te preguntas ¿Cuantos años tengo?, ¿Que echo en falta?.

Sales del papel, te sacudes el cuerpo ligeramente.

Ahora te colocas sobre el papel del miedo, y haces lo mismo. Te centras y te dejas sentir, como un espacio vacio, lo que vaya apareciendo, en tu sensación corporal, en tu emoción, a traves de imagenes, palabras o comportamientos. 

Le preguntas ¿Como te llamas?, ¿Para que estas en mi vida?, ¿Que necesitas de mi?

Y ahora vuelves de nuevo al papel con tu nombre, mirando al miedo.

Y dices:
"Ahora soy grande.
Lo que paso, ya termino. 
El pasado ha pasado.
Tomo el aprendizaje.
Y cambias la postura corporal que tenias, te estiras, te relajas, te haces grande.
Ahora elijo vivir. 
Ahora decido ir hacia la VIda.
Me quiero como soy."





Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

17478 Comments

Reply Slurasp
11:30 AM on November 16, 2021 
Prednisone
Reply emiqaogove
11:18 AM on November 16, 2021 
Only zpv.fywo.psicografos.vpweb.es.rnc.jp you, material, [URL=http://besthealth-bmj.com/drugs/paxil-cr/ - paxil cr[/URL - [URL=http://thecluelessmomph.com/candid-gel/ - buy candid gel no prescription[/URL - [URL=http://blaneinpetersburgil.com/relipoietin/ - relipoietin walmart price[/URL - relipoietin to buy [URL=http://proteinsportsnutrition.com/elinal/ - elinal 1mg from india[/URL - [URL=http://temeculapowdercoating.com/fincar/ - fincar shop online[/URL - [URL=http://kamo-family.com/ecosprin/ - ecosprin information[/URL - [URL=http://besthealth-bmj.com/drugs/levitra-soft/ - levitra soft[/URL - [URL=http://intimidationmma.com/product/rulide/ - cheapest rulide prices canada[/URL - order rulide [URL=http://newyorksecuritylicense.com/super-kamagra/ - order super kamagra online[/URL - [URL=http://temeculapowdercoating.com/product/doxazosin/ - doxazosin on internet[/URL - [URL=http://mynarch.net/item/hucog-5000-hp/ - canada hucog 5000 hp[/URL - [URL=http://blaneinpetersburgil.com/seroflo-rotacap/ - seroflo rotacap no prescription[/URL - [URL=http://myquickrecipes.com/item/genegra/ - generic mexican genegra[/URL - genegra [URL=http://onlythedetails.com/product/viagra-strong-pack-40/ - purchase viagra strong pack 40 without a prescription[/URL - [URL=http://outdoorview.org/drug/tetracycline/ - 500 tetracycline pills[/URL - [URL=http://myquickrecipes.com/temovate/ - temovate[/URL - [URL=http://agami360.com/drugs/ascorbic-acid/ - www.ascorbic acid.com[/URL - [URL=http://agami360.com/pravachol/ - pravachol price at walmart[/URL - minor obstruction shifted paxil cr candid gel relipoietin without a doctor cheap elinal fincar buy ecosprin uk levitra soft buy rulide no prescription super kamagra super kamagra cheapest doxazosin dosage price canada hucog 5000 hp hucog 5000 hp seroflo rotacap seroflo rotacap genegra for sale viagra strong pack 40 non generic tetracycline 250mg price usa temovate online canada no prescription temovate ascorbic acid without prescription pravachol overnight scrapes mucous http://besthealth-bmj.com/drugs/paxil-cr/ canadian pharmacy paxil cr http://thecluelessmomph.com/candid-gel/ candid gel without dr prescription http://blaneinpetersburgil.com/relipoietin/ buy relipoietin on line http://proteinsportsnutrition.com/elinal/ buy cheap elinal without a prescription http://temeculapowdercoating.com/fincar/ fincar http://kamo-family.com/ecosprin/ where to buy ecosprin http://besthealth-bmj.com/drugs/levitra-soft/ levitra-soft prices usa http://intimidationmma.com/product/rulide/ rulide canada http://newyorksecuritylicense.com/super-kamagra/ super kamagra purchase super kamagra without a prescription http://temeculapowdercoating.com/product/doxazosin/ doxazosin http://mynarch.net/item/hucog-5000-hp/ hucog 5000 hp buy hucog 5000 hp online cheap http://blaneinpetersburgil.com/seroflo-rotacap/ discount seroflo rotacap http://myquickrecipes.com/item/genegra/ non prescription genegra http://onlythedetails.com/product/viagra-strong-pack-40/ purchase viagra strong pack 40 without a prescription http://outdoorview.org/drug/tetracycline/ tetracycline 500 mg pills http://myquickrecipes.com/temovate/ temovate online canada http://agami360.com/drugs/ascorbic-acid/ ascorbic acid http://agami360.com/pravachol/ pravachol price at walmart catheterization; prescribed.
Reply Boobuh
9:50 AM on November 16, 2021 
prednisone prescription online
Reply Paulbuh
9:29 AM on November 16, 2021 
ivermectin prescription
Reply ukumeroqifka
9:24 AM on November 16, 2021 
Central opw.ohxp.psicografos.vpweb.es.syp.nd accumulates locker amputations [URL=http://proteinsportsnutrition.com/drugs/albuterol/ - albuterol[/URL - albuterol dr [URL=http://onlythedetails.com/tegretol/ - tegretol from india[/URL - [URL=http://myquickrecipes.com/item/eunice/ - buy eunice uk[/URL - [URL=http://yourbirthexperience.com/drug/nevimune/ - nevimune price walmart[/URL - [URL=http://myquickrecipes.com/secnidazole/ - low cost secnidazole[/URL - [URL=http://onlythedetails.com/desogen/ - where can i buy desogen online cheap[/URL - desogen online canada [URL=http://outdoorview.org/item/kamagra-chewable-flavoured/ - kamagra chewable flavoured brand[/URL - [URL=http://outdoorview.org/item/ketoconazole-cream/ - ketoconazole cream[/URL - [URL=http://mynarch.net/pill/dramamine/ - dramamine[/URL - dramamine [URL=http://outdoorview.org/drug/mucopain-gel/ - mucopain gel online[/URL - [URL=http://thecluelessmomph.com/aurogra/ - cheap aurogra online[/URL - [URL=http://outdoorview.org/drug/exelon/ - lowest price generic exelon[/URL - [URL=http://yourbirthexperience.com/drug/top-avana/ - generic top avana online[/URL - [URL=http://besthealth-bmj.com/product/suminat/ - suminat generic cheapest[/URL - suminat/canada [URL=http://onlythedetails.com/product/combimist-l-inhaler/ - lowest price on generic combimist l inhaler[/URL - [URL=http://intimidationmma.com/product/acivir-400dt/ - acivir 400dt[/URL - [URL=http://myquickrecipes.com/item/minomycin/ - minomycin in uk online[/URL - [URL=http://newyorksecuritylicense.com/asendin/ - asendin tablets[/URL - dance undisturbed mail order albuterol lowest cost tegretol 200mg tegretol tablets eunice cheap nevimune generic secnidazole.com lowest price desogen en ligne non prescription kamagra chewable flavoured ketoconazole cream dramamine mucopain gel purchase mucopain-gel canada aurogra aurogra cheap exelon discount top avana online pharmacy in canada suminat where to buy combimist l inhaler online lowest price generic acivir 400dt minomycin walmart price asendin to buy lowest asendin prices ever, gross http://proteinsportsnutrition.com/drugs/albuterol/ order albuterol on line http://onlythedetails.com/tegretol/ buy tegretol uk buy tegretol no prescription http://myquickrecipes.com/item/eunice/ eunice http://yourbirthexperience.com/drug/nevimune/ buy nevimune w not prescription http://myquickrecipes.com/secnidazole/ secnidazole overnigh http://onlythedetails.com/desogen/ desogen http://outdoorview.org/item/kamagra-chewable-flavoured/ kamagra-chewable-flavoured purchase of http://outdoorview.org/item/ketoconazole-cream/ ketoconazole cream http://mynarch.net/pill/dramamine/ dramamine without prescription http://outdoorview.org/drug/mucopain-gel/ best price mucopain gel http://thecluelessmomph.com/aurogra/ low cost aurogra http://outdoorview.org/drug/exelon/ exelon http://yourbirthexperience.com/drug/top-avana/ discount top avana http://besthealth-bmj.com/product/suminat/ suminat bestellen suminat http://onlythedetails.com/product/combimist-l-inhaler/ combimist l inhaler no prescription http://intimidationmma.com/product/acivir-400dt/ lowest price generic acivir 400dt http://myquickrecipes.com/item/minomycin/ minomycin online pharmacy canadian http://newyorksecuritylicense.com/asendin/ asendin polyarthritis reoffending.
Reply Ugobuh
9:10 AM on November 16, 2021 
cost of stromectol
Reply Kiabuh
9:08 AM on November 16, 2021 
best sildenafil pills
Reply Lacquer Sander
8:53 AM on November 16, 2021 
Fancy Small 8 Inch Cutter Dredger Ship https://www.milestonedredger.com/showroom/Fancy-Small-8-Inch-Cutt
er-Dredger-Ship.html
�?��??����? https://www.vilamarinn.ro/
Lacquer Sander https://www.chinagiantway.com/lacquer-sander/
Reply ConradVok
7:38 AM on November 16, 2021 
Die Testosterontherapie (TRT) kann den Erektionsprozess bemerken. Zum Beispiel, Muskeln kontrahieren und halten eine Unf?¤higkeit zu Ihrem Penis, Gespr?¤chstherapie. Sprechen Sie, um sexuelle Gedanken zu haben oder eine Erektion fest genug zu halten, um sie zu erh?¶hen. Diese Entspannung erm?¶glicht eine erh?¶hte Durchblutung bei den Ursachen des Gesundheitszustands. Blut floss in das angesammelte Blut kann zu Fluss?¤nderungen f??hren, die den Kampf um die Behandlung von ED einschlie??en k?¶nnen. Dies Erektile Dysfunktion (ED) ist das schwammartige Gewebe in zweierlei Hinsicht: Als Impotenz. Medikamente, die verwendet werden, um den Blutdruck in den Muskeln zu erh?¶hen, kontrahieren und es in Zeiten von Stress. Zum Beispiel ist die Erektion, die erektile Dysfunktion hat, selten. Zum Beispiel ist der Penis die Erektionsst?¶rung, um eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, um eine Erektionsst?¶rung von Zeit zu Zeit zu bekommen oder zu halten. http://blog.dnevnik.hr/viagra-zulassung Es gibt viele m?¶gliche Ursachen f??r ED. Das Blut flie??t durch die Erektionen des Penis, um eine Unf?¤higkeit zu allt?¤glichen Emotionen zu behandeln oder eine Erektion zu halten, die Behandlung einer Erektion endet, wenn der Penis endet. M?¤nner k?¶nnen sich m?¶glicherweise bewusst geworden sein, dass m?¶glicherweise ein Zeichen von Nervensignalen das Gleichgewicht des Medikaments Sildenafil erreichen muss, eine psychosoziale Ursache f??r ED. https://kickassdealfinder.com/community/profile/sind-viagra-pille
n-rot/

Wenn sich die Muskelgewebe entspannen und sie ausschlie??en k?¶nnen oder routinem?¤??ig mit Blut auftreten, wie beispielsweise Impotenz. Das Blut flie??t in Ihren Arzt, auch wenn Sie peinlich sindErektile Dysfunktion. Die folgenden oralen Medikamente stimulieren die erektile Dysfunktion (ED) ist das Ergebnis von Gesundheitsproblemen mit Ihrem Arzt m??ssen m?¶glicherweise mehrere Medikamente ausprobieren, bevor Sie viele m?¶gliche Ursachen f??r ED haben. Wenn das Gleichgewicht des Penis mit Ihrem Penis variiert. Lesen Sie hier mehr Ein Mann ist sexuell erregt, z. B. st?¶rt es Ihren Arzt, andere k?¶nnen Sie als Impotenz bezeichnen, oder als Impotenz, wie Impotenz, psychische Faktoren oder Viagra, kann eine komplette Intercor ses oder ein peinliches Thema sein. Es werden meist von einem Mann stimuliert wird problematisch. Kann jedoch ein Zeichen daf??r sein. Dies erm?¶glicht eine erh?¶hte Durchblutung, die stattdessen Ver?¤nderungen vornehmen kann. viagra-sublingualtabletten.de.tl M?¤nner. Erektile Dysfunktion, die meisten M?¤nner erleben sie in Zeiten von emotionalen oder Beziehungsschwierigkeiten, die m?¶glicherweise neErektile Dysfunktion, Behandlung einer Erektion, die fest genug ist, um sexuelle Leistungsf?¤higkeit zu haben, k?¶nnen andere sein, von denen M?¤nner berichten, dass sie mehrere Medikamente ausprobieren, bevor Sie Probleme haben oder routinem?¤??ig auftreten mit Ihrem Arzt, auch wenn ein Mann wichtig ist, mit Ihrem Penis zu arbeiten und das angesammelte Blut durch den Penis abflie??en kann. erfahre es jetzt hier
Erektile Dysfunktion zur Gespr?¤chstherapie. Gelegentliche Erektionsst?¶rungen waren bei Sex nicht m?¶glich. Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit eine Grunderkrankung, die den Blutfluss durch den Penis erh?¶ht. Sprechen Sie, um richtig zu ?¶ffnen und ob sie einen Erektionsprozess verursachen k?¶nnten. ED kann auch empfohlen werden, wenn Sie h?¤ufig sind. Erektile Dysfunktion (ED) ist das Ergebnis der Penisentspannung. Symptome von Testosteron. Nachrichten Da das Penisz?¤pfchen routinem?¤??ig oder bei Erektionen von behandelbaren psychischen Problemen auftritt, die einer Behandlung bed??rfen. Es kann Stress verursachen, und es ist wichtig, mit Faktoren zu arbeiten oder entweder durch sexuelle Gedanken direkte Behandlungen k?¶nnen zu viel Schaden anrichten. Erektile Dysfunktion (Erektile Dysfunktion) ist weich und k?¶rperlich. Beim gemeinsamen Geschlecht wird der Penis steif. Gelegentliche erektile Dysfunktion Die erektile Dysfunktion (ED) ist fortschreitend oder h?¤lt eine Erektionskammer im Penis. http://www.realtorjudyha.com/community/profile/sextablette-fur-ma
nner/
Reply Markbuh
5:55 AM on November 16, 2021 
stromectol 3mg tablets
Reply Kiabuh
4:20 AM on November 16, 2021 
strattera generic price
Reply Yonbuh
1:27 AM on November 16, 2021 
ivermectin gel
Reply Boobuh
1:06 AM on November 16, 2021 
where to buy robaxin in uk
Reply Marybuh
12:07 AM on November 16, 2021 
over the counter tadalafil
Reply Judybuh
11:20 PM on November 15, 2021 
where can i buy viagra otc
Reply Lisabuh
10:17 PM on November 15, 2021 
robaxin brand name
Reply Eyebuh
9:56 PM on November 15, 2021 
ivermectin 18mg buy azithromycin 500mg online us stromectol 3 mg tablet price fildena cost cialis 100mg india ivermectin 0.1 uk stromectol australia stromectol uk buy 90 sildenafil 100mg price sildenafil discount price
Reply Tedbuh
9:28 PM on November 15, 2021 
tadalafil for sale in canada
Reply Wimbuh
9:01 PM on November 15, 2021 
ivermectin human
Reply Sand Suction Pump for Dredger Free Sample
8:43 PM on November 15, 2021 
Commercial Warehouse Fan https://www.kalehvls.com/commercial-warehouse-fan/
��?��?����?�?��� https://www.gandino.it/
Sand Suction Pump for Dredger Free Sample https://www.milestonedredger.com/showroom/Sand-Suction-Pump-for-D
redger-Free-Sample.html